Prijava na E-novice

Z dobrim receptom se daleč pride

Energijske ploščice z marelicami

0

Za zajtrk, malico ali kar tako.

Sestavine za: 8-10 kom
  • 150 g suhih marelic
  • 70 g indijskih oreščkov
  • 50 g kokosove moke (grobe)
  • 25 g ovsenih kosmičev (nežnih)
  • 2 žlici agavinega sirupa
  • 1 žlica kokosovega olja (stopljenega)
  • 2 žlici chia semen
  • ščepec soli (po želji)
Čas priprave: 10 minut
Čas od začetka do konca: 60 minut

Priprava

20 cm pekač obložite s papirjem za peko ali prozorno folijo za živila. V mikser denite indijske oreščke in jih s funkcijo pulse zmeljite do želene grobosti. Nato jih stresite v skledo.

Chia semena prelijte z dvema žlicama vode in počakajte, da nabreknejo.

V misker denite marelice, jih zmeljite v kašo, nato dodajte vse ostale sestavine in jih s funkcijo pulse umešajte. Nato dodajte še indijske oreščke in jih umešajte.

Mešanico stresite v pekač, jo enakomerno razporedite ter dobro pritisnite ob dno. Pomagajte si z kozarcem ali skodelico z ravnim dnom.

Pekač postavite v zamrzovalnik za eno uro. Nato zmes narežite na želeno velikost, shranite v neprodušno zaprto posodo in hranite v hladilniku (do enega meseca)

Namigi

Namesto indijskih oreščkov lahko uporabite mandlje. Namesto chia semen pa konopljina ali strto laneno seme. Agavin nektar lahko zamenjate z medom ali javorovim sirupom. Po želji lahko dodate še ingver, cimet, klinčke in druge začimbe. 

Design by ThemeShark.com - Drupal Themes with bite!